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パーソナルジムが「高すぎる・払えない」と悩んでいませんか？ 30代になり、最近少しずつ体型の崩れが気になり始めた。 「今度こそ本気で痩せたい！」 「前の体型に戻したい！」 とパーソナルジムを調べてみたものの、 「数十万円なんて高すぎて払えない…...

「最近、少し食べただけでも太るようになった」 「自己流のダイエットでは、全く体重が落ちない」 「パーソナルジムに興味はあるけれど、運動が苦手な私でも続けられるか不安…」 大阪本町や堺筋本町エリアでパーソナルジムをお探しの30歳以降の女性の皆様...

「パーソナルジムって、若くて美意識の高い人や、もともと運動が得意な人がいく場所でしょ？」 そう思ってはいませんか？ 初めまして、ゾネスFIT代表の竹中です 私は７年間、某大手女性専用パーソナルジムの現場で一日多い日で11本のセッションをこなし た...

「食事も気をつけているのに、急に体重が落ちなくなった…」 「運動を頑張っているのに、ここ最近まったく変化がない…」 30歳以降の女性のダイエットでは、この“停滞期”に悩む方が非常に多くなります。 ですが実は、停滞期はダイエット失敗ではありません。...

忙しくて運動する時間がない デスクワーク中心で体を動かす機会も少ない それでも「痩せたい」と思ってるのに、何から始めればいいのか分からず、 結局何も変わらない・・ そんな悩みを抱えていませんか？ 30歳以降の女性は代謝が落ちるため、20代の頃と同...

「20代の頃は少し食事を減らせばすぐ2-3kg落ちたのに・・」 「30代になってから食べる量を減らしても、運動をしても体重が落ちにくい…」 そんな風に、急に体に起きた「おかしな変化」に 焦ってはいませんか？ はじめまして。ゾネスFIT代表の竹中です 私は...

「ダイエット中だから、友達との飲み会も断らないと・・」 「毎日の疲れを癒してくれていた家での晩酌も我慢しないと・・」 そうやって、ご自身の趣味やお付き合いを無理に 「禁止」しようとしてないですか？ 私は現場で7年間、毎日多忙に働く女性の方を見...

ダイエットに有酸素運動が必要な理由 ダイエットを成功させるためには、食事管理だけでなく「有酸素運動」を取り入れることが重要です。特にデスクワーク中心で運動量が少ない方は、消費エネルギーが不足しやすく、脂肪が蓄積されやすい状態になっています...

ダイエット効果を高めるビタミン・ミネラルの重要性とは 30歳以降になると、「若い頃と同じ食事量なのに太りやすくなった」「疲れが抜けず運動する気力が湧かない」と感じる女性が増えてきます。その背景には、代謝の低下だけでなく、ビタミン・ミネラル不...

ダイエットを成功させる食事内容の基本原則 ダイエットを成功させるために最も重要なのは、運動量よりもまず「食事内容」を整えることです。特に30代後半になると、基礎代謝の低下やホルモンバランスの変化により、若い頃と同じ生活では太りやすくなります...