運動が得意な私が、なぜ30歳以降の女性専用パーソナルジムにこだわり『遺伝子検査』を取り入れたのか

この記事では、私がなぜ30歳以降の女性専用ジムをつくり

遺伝子検査にこだわり取り入れているのかを

記事を通して皆さんにお伝えしていけたらと思います

今ジムへ行こうか迷っている方

運動初心者の私でも続けられるだろうか・・？

本当に痩せるのか・・？

そう不安に思うことは、当然のことです

ネットにある『〇〇だけで痩せる』などの情報が飛び交い

色々な情報に振り回されていませんか？

少しでもこの記事で安心して運動することに興味を持っていただいたり

誰かの背中を1人でも押すことができれば光栄だと思い

綴らせていただきます

※興味のない方はここで閉じていただいて結構です。少しでも気になる方は最後までお付き合いいただけると幸いです

私の簡単な経歴はこちらから

私がパーソナルトレーナーになった理由

私がなぜパーソナルトレーナーという道を選んだのか

他にも運動に携わる職業はいっぱいあると思います

だけど、なぜグループなどではなく個別で教える業種を選んだのか

自分で店舗を作ってまでこの業種にこだわるのかを

皆さんにお伝えしていきます

昔から体を動かすことが大好きでした

私は、正直運動は昔から得意で

幼少期からずっと運動をしてきました(プレーヤーとして)

途中過度なストレスから過食症になり生理も止まった(1年2ヶ月)ことを除き

めちゃくちゃ太ってしまったり、運動から離れた事はこれまで１度もなかったため

そこまでダイエットに関して苦労したことはありませんでした

ただ、私の友達・周りの方は違っていました

「どうやったら痩せるのか」

「体重が増えた。今体重なんぼ？」

「ご飯食べていないのに痩せへん」

「最近めっちゃ疲れやすい」

「肩こりひどい・腰痛い」

こういった悩みを年齢が増すにつれてよく耳にする様になりました

ずっと運動してきた私にとっては正直ハテナ・・でした

周りが抱える悩みを分かってあげられない、どうやったら解決してあげられるのか助言できない

そんな知識も一切ない

でも私の力で、少しでも日常生活が楽になり毎日笑顔で過ごせる様になってくれれば嬉しい

たくさんの人に運動で笑顔を届けたい

そう思い、この業界へ30歳から飛び込みました

運動を通して体がかわる楽しさを知りました

この業界へ30歳から転職し

資格を取るために体の事を勉強しながら仕事をしていました

ただこの年齢から現場に入ってびっくりしたことが

現場で働く全員が私より若かった

始めるのが遅かったのか？とさえ思ったこともありました

ただ体力はあったので、必死に周りについていけるよう努力をしました

そんな時(当時私は東京に住んでいた)東京の大手スポーツジムで働いていた頃、

会員様の一言で私の体を大きく変えるきっかけをくれました

「大会に出てみないか」

正直何それ？って感じでした

その当時はスポーツジムでスタジオレッスンや水泳のレッスンを任されており

勤務が終わったら勉強のためにも、施設を使ってトレーニングと有酸素をしていました

ただ知識もまだ無い状態でしたし、ほぼ自己流でしっかりと鍛えられているのかというと

体は何も変わってくれませんでした

現状維持って感じ

そんな時、声をかけられた方(パーソナルトレーナーJBBF公認指導員)と

24hジムへ一緒に行く機会があり

大会へ向けてパーソナル指導(週一回)が始まりました

私の体はみるみる変わっていきました

周りにも変化を気づいて貰えたし、言われることで自分の体に自信がつき

トレーニングが楽しくてたまらなくなりました

30歳を過ぎて感じた体の変化

30歳を過ぎてから体が変わっていく楽しさを知り

前の体に戻りたくないという思い

食事も、より気にする様になり

プロの指導を受け・信じ、目標を明確に立てていたからこそ継続できた・変われた

その日に教わった内容などを全てメモを取り次のパーソナルのセッションまで

繰り返し行い、毎日ジムへ通いました(働いていたところとは別のジムで)

仕事ではスタジオレッスン・水泳などは継続しながら・・

運動しているのに私の体重は増えていきました

昔と同じ生活でも考え方・行動次第で体は少しづつ変わってくれる

私は大会という大きな目標があったからこそ

毎日ジムに通い、続けられました

体重が増えたけど気にしなくなったのも、体が変わって筋肉が明らかについたのが見た目でわかる様になったから

体重が増えても気にしなくなれた

だけど全員にこれをしてくださいと言って、すぐに変われる事でもない

特に30歳以降になるとホルモンの低下や運動頻度の低下・ストレスや付き合いで外食が増える・睡眠不足など

環境要因からでも体に影響を及ぼすことが増えてくるのも事実です

ただ、だからと言って今の体を変えられないことはイコールではないです

食生活の見直しや日常の運動の取り入れのを見直しをする方としない方では大きな差が生まれてきます

体は日々変化します

※ 少し強い言い方となること、ご了承ください

良いも悪くも変えるのは自分自身です

やったらやった分だけ体は応えてくれます

その方法が今は見つかっていないか、何かを理由に遠ざけているだけかもしれません

少しでも興味があるのであれば、早く始めた方がいいです

きっと今よりもっと自分を好きになる日が来ると思います

今すぐプロに相談したい方はこちらから

私も感じた。30歳以降痩せにくく筋肉がつきにくくなるのには理由があります

「20代の頃は少し食事を減らしただけで体重が落ちたのに、30歳を過ぎてからは同じことをしてもなかなか痩せなくなった。」

そんなお悩みを抱えている女性は少なくありません。

実は、30歳以降に痩せにくさを感じるのには理由があります。

年齢を重ねるにつれて筋肉量は少しずつ減少しやすくなり、それに伴って基礎代謝も低下しやすくなります。

また、仕事や家事、育児などで忙しくなることで運動量が減ったり、睡眠不足やストレスによって身体のコンディションが乱れたりすることも少なくありません。

その結果、若い頃と同じ食事量や生活習慣を続けていても、以前のように体重が落ちにくくなったり、お腹周りや下半身に脂肪がつきやすくなったりします。

さらに、筋肉は年齢とともにつきにくくなるため、自己流のダイエットで食事だけを減らしてしまうと、筋肉量まで落ちてしまい、さらに痩せにくい身体になってしまうこともあります。

だからこそ30歳以降のダイエットでは、ただ体重を減らすことではなく、適切な運動で筋肉を維持・向上させながら、自分の体質や生活習慣に合った方法で取り組むことが大切です。

私自身、多くの女性をサポートする中で、「頑張りが足りないから痩せない」のではなく、「今の身体に合った方法を知らないだけ」という方を数多く見てきました。

30歳以降の身体には、30歳以降の身体に合った正しいアプローチがあります。

だからこそ、無理な我慢ではなく、続けられる方法で身体づくりを進めていくことが大切だと考えています。

私も今年で39歳となり40歳目前に、運動を続け、より食事も意識していますが

以前と比べて筋肉の付くスピードや脂肪のつく早さも実感しています

筋肉量を戻したいがなかなか思うように戻ってくれない・・

私も皆さんと同じです

多くの女性の指導を通して気づいたこと

私は現在某女性専用パーソナルジムにてトレーナーとして在籍7年目となります

その傍ら今後自分の理想とする事業だけに絞って仕事ができるよう、

去年2025年5月より思い切って自店舗を持つことを決心し開業

そんな私は1日11本のセッションをこなす日もある中で

全員が、性格・体型・悩み・環境・理想・生活形態..etcが違うことは勿論

決して全く同じ人はいないということ

その上で指導方法は全く変わる

同じお客様でも、その日のコンディションでも変わるため

しっかりとしたヒアリングやコミュニケーション→提供を行わなくてはいけないこと

同じ悩みを抱える方は多いが、その日の体調時コンディションによって指導方法は人それぞれで毎日異なる

だから、その人に合った指導がとても大切ということを

日々心底痛感しています

同じトレーニングをしても結果には差が出る

上記でも少し触れましたが

人は一人一人違います

ですので、YouTubeや有名な方がこれをやったから痩せた

自分もこれをやれば痩せる

果たしてそうでしょうか？

勿論それで結果が出た方もいらっしゃると思います

そのあなたの頑張りは全然間違ってないです

ただ、もしもっと近道する方法があるのであれば試したくはないですか？

頑張り方よりも「自分に合った方法」が大切

こんなに頑張って食事も運動もストレッチもやっているのに

理想の体にならない

こう思っている方は少なくないと思います

それは、あなた自身に合った方法を再度見直した方がいいかもしれません

運動をこれまでしてきた私ですら今まで通りでは理想の体型に追いつかないのを感じるようになりました

運動が苦手な方や、日々忙しい皆さんが『昔と同じ方法で痩せない』と悩むのは当然なんです

ではどうしたいいのか？？

遺伝子検査を取り入れている理由

私はトレーニングをお客様に提供していく中で

とても頑張っているのにも関わらず、めっちゃ変化が得られる方と

ほぼ変わらない方の違いは一体何なのか？気になり始めました

食事も運動もこんなに頑張っているのに、どうしても痩せない・・

そう悩む女性の為に、

無駄な努力を減らし、効率的に身体を変えるにはどうしたらいいのか。

そこでたどり着いたのが、一生変わらないとされる

【遺伝子検査】

体質は一人ひとり異なります

• • • 根性論や私の経験則だけではダメだ

一人ひとりの体質に合わせなきゃいけないのではないか？

そう思い、自分自身も遺伝子検査に興味があったのをきっかけに

遺伝子検査を導入することにしました

無駄な努力を減らし効率的に身体を変えるため

こんなに頑張っているのに

体が変わらない・数値も変わらない

と仰る方を数多く拝見してきました

自店舗にて導入するにあたり、まずは自分自身で検査してみることにしました

正直今まで脂肪がつかない体質だと思っていました

結果は最悪でした

まさか私が糖代謝・脂質・タンパク質すべての要素に対して

リスクがあるなんて・・・

(リスクがあるということは、その栄養素をを上手く使用することができない状態のこと)

糖質を摂っても太りやすく脂質を摂っても太る・・

おまけにタンパク質の合成も良くないので筋肉がつきにくい

私が運動をやめてしまったら確実に太っていく体質でした

幸い私は運動続けていたのでめちゃくちゃ太る事はなかったですが

自分自身ボディメイクを進めていく上で

なんでこんなやってんのに、もっとこうなってくれないのかな・・・と思っていた事が

繋がり、腑に落ちた結果となりました

そこから、検査結果を元に自分の食事の量や質トレーニングの質を見直しました

すると、周りから痩せたと言われ始めました

正直体重は気にしていなかったので計測も頻繁には行ってはいなかったのですが

筋肉量はほぼ維持or上がり、体脂肪量が明らかに減ってきていました

(少しの上限は、水分量やその日の体調にもよります)

私は遺伝子検査を活かすことで無駄な努力を省き

更に理想とする体へと繋がりました

遺伝子検査が機になる方は下記リンクよりご確認ください

👉検査方法や結果など分かりやすく動画にて配信しております

私が大切にしているサポート

私がなぜ今の働いている職場から

独立し起業したのか・・

現在の職場ではお客様に対してチームで見ているので

毎セッション同じトレーナーが入ることがない環境となっており

お客様に対し、一人一人としっかりはじめから達成まで自分が見届けてあげる事ができない

下手すると初回入ったのに最後まで入らないことも・・

一緒に立てた目標なのに、全く途中関わらなく卒業される・・

ここに私はとても歯痒くなりました

成長過程を見届けてあげたい

出来なかったこと出来るようになったことや変化をしっかり私が褒めて自信を持たせてあげたい

その思いがめちゃくちゃ強くなりました

本業のジムでは、指名制度は設けてはおりませんが

中にはわざわざ私の出勤日に合わせて指名で取ってくださるお客様もおられます

とても有難く思います

運動初心者・経験者関わらず

その方の理想とされるお身体のサポートを最初から最後まで見届けるため

お食事内容や遺伝子検査結果・環境要因含め

個別設計し、丁寧かつ分かりやすくより早く結果に辿り着けるように

サポートさせていただくことをモットーに日々努めています

運動初心者でも安心して始められる

ゾネスFITでは

運動初心者の方がほとんどです

過去に運動をされてこなかった方も多く通ってくださっています

既往歴をお持ちの方もいらっしゃいます(お医者様に運動を止められてない方)が

その方にとって安全かつ最短で結果が出るよう常にお身体の状態をヒアリングしながら提供しているので

安心してご利用いただけます

1ヶ月コースで運動初心者の方でも

結果1ヶ月で-2.1kgに成功

素敵なウェディング姿を拝見することもできました

正直その方より、私の方がめちゃくちゃ嬉んでいたかもw

私も幸せをお裾分いただきました

無理な食事制限に頼らないこと

ダイエットが続かない原因は

ダイエットの熱量が高まっている時に

はじめに頑張りすぎてしまう傾向があります

その際一番する陥りやすい傾向として

無理な食事制限をしてしまうこと

これは結果は出やすいが

絶対に続かないです

勿論それで続けられる方もおられますが

無理なく続けられる方法を

私は提案し、なるべく最短で結果が出るようサポートしています

勿論すべて制限しなくていいと言っている訳ではございませんが

その方の生活形態を踏まえ、変えられそうなところから

変えていただいてます

続けられる習慣づくりを重視していること

生活形態(環境要因)も一人一人違います

1日の状態一週間の状態も変わります

忙しい日々の中苦手な運動を取り入れるなんて

本当に難しいことだと思います

運動嫌いで今まで避けてきた方もおられるでしょう

そういう方は運動への優先順位がめちゃくちゃ低いので

入会しても楽しさや結果は当然

高いお金を払って何も見出せなかったら

そりゃ余計嫌になります

嫌にならない為にはまずどうしたら続けていけるのかを

一緒に提案しながら進めていくよう重視しています

30歳以降のダイエットで本当に大切なこと

30歳以降からのダイエットは、「短期間で体重を落とすこと」だけが成功ではありません

もちろん体重が減ることは嬉しいことですが、

それ以上に大切なのは、健康的でリバウンドしにくい身体をつくることだと思います

年齢とともに身体や生活環境は変化するため、若い頃と同じ方法では思うような結果が出ないこともあります。

だからこそ、自分の体質やライフスタイルに合った方法を選び、

無理なく続けられる習慣を身につけることが理想の身体への近道です

私は、一時的な変化ではなく、この先も健康的で自信を持って何歳になってもお洒落も楽しみ、

毎日健康で笑顔で過ごせる身体づくりをサポートしたいと考えています

短期間で痩せることだけがゴールではありません

「早く痩せたい。」

そう思う気持ちは、とてもよく分かります

しかし、短期間で無理をして体重を落とした結果、

結果を出した後、運動することの優先順位が低くなり、

「また元に戻ってしまった…」と自信を失ってしまう女性も、見てきました

本当に大切なのは、一時的に痩せることではなく、

「これなら続けられる」と思える習慣を身につけることです

最近では「長い目で見て運動を続けていきたい」という目標をお持ちの方もよく耳にするようになりました

頑張りすぎず、たまには自分を甘やかしながら長く続けられる方法を一緒に見つけていきたいと思っています

たまにムチは打ちますが。笑

ゾネスFITでは健康的に続けられる身体づくりを目指します

私は、お客様に「一時的に痩せること」ではなく、

これから先も「健康で自分らしく過ごせる身体」を手に入れてほしいと考えています。

無理な食事制限や過度な運動は、一時的に結果が出たとしても、

続けることが難しく、リバウンドにつながってしまうことも少なくありません

だからこそ大切なのは、遺伝子検査で自分の体質を知り、

生活スタイルに合わせて、

無理なく続けられる運動や食事の習慣を身につけることです。

身体は、正しい方法を継続することで少しずつ変わっていきます。

勿論体が変わってくれるまではしんどいですしそれなりに努力も必要です

だけど、無駄な努力をしないで一番最短尾ルートで理想の姿を手に入れられるとしたら・・

「気づいたら階段が楽になっていた」

「好きな服を自信を持って着られるようになった」

「鏡を見ることが楽しくなった」

そんな小さな変化の積み重ねが、やがて大きな自信へとつながります

ご自身の身体と向き合い、これからの人生をより健康で笑顔に過ごせる身体づくりを

皆さんと一緒に目指していきたいと思っています

30代からのダイエットで絶対に失敗したくない方へ。本当に自分に合ったジムを選ぶ基準をこちらの記事で詳しく解説しています。あわせて参考にしてみて下さい

最後に

ここまでお読みいただき、ありがとうございました

30歳以降になると、身体の変化に戸惑い

「もう若い頃のようには痩せられないのかな」

と不安に感じることもあるかもしれません

しかし、私はこれまで多くの女性をサポートする中で、

年齢を理由に理想の身体を諦める必要はないと実感しています

大切なのは、無理をすることでも、誰かと比べることでもありません

あなたの体質や生活スタイルに合った方法で、一歩ずつ続けていくことが大事だと思います

身体は、正しい方法で継続すれば必ず変化していきます。

もし今、「何から始めればいいかわからない」「一人では続けられるか不安」と感じているなら

ぜひ一度ご相談ください

あなたに合った運動方法や食事の考え方を一緒に見つけながら、

理想の身体づくりを全力でサポートいたします

忙しい日々だからこそ、自分自身の身体と向き合う時間を大切にし、

これから先も健康で、自信を持って毎日を過ごせる身体を一緒に目指していきましょう

1人でも多くの方に笑顔で溢れる毎日を届けられるよう、サポートいたします

お会いできる日を、楽しみにしております