【遺伝子検査】堺筋本町で“理想の自分”に出会う！パーソナルジムの賢い選び方
「30代を過ぎてから、お腹周りや下半身のお肉がなかなか落ちなくなった…」
「若い頃と同じダイエットをしても、まったく効果が出なくてすぐにリバウンドしてしまう…」
そんな体型の変化や、「何をやっても痩せない」というお悩みを抱えていませんか？
「私なんてどうせ変われない…」
と諦めかけていたりする方もいらっしゃるかもしれません。
そんなあなたの為に、
何をしたらより最短で理想の体に近づくことができるのか、
結果が出しやすくなるのかを
大阪・堺筋本町にある女性専用パーソナルジム「ゾネスFIT」では、
一人ひとりの生まれ持った一生変わらないとされる
「遺伝子検査キット」を活用し、
体質に最も適した食事と運動を完全個別で設計しています。
自己流の遠回りをやめて、自分の身体（遺伝子）に逆らわないアプローチをすることで、
運動が苦手な女性でも無理なく、最短で美しいボディラインを手に入れることができます。
※勿論個人差はありますし、取り組み方や環境要因にもよります
実際に、当ジムに通われるお客様の多くが、
ご自身の体質に気付き、無駄な努力を省き理想の体を手に入れられている方は多数在籍されております。
運動するお時間が取れない多忙な方こそ、ご自身を知ることって重要だとは思いませんか？
「今度こそ人生最後のダイエットにして、理想の自分に出会いたい」
そんな本気で変わりたいと願うあなたへ向けて、
失敗しないパーソナルジムの賢い選び方と
無理なく綺麗に痩せるための秘密を分かりやすく解説していきます。
ぜひ最後までご覧いただき、新しい一歩を踏み出すきっかけにしてみてください。
目次
「またリバウンドした…」自己流ダイエットに限界を感じているあなたへ
「食事を減らしているのにどうして…」
「ジムに通っても結局続かない…」
30代を過ぎてからの体型変化に直面し、
何度も自己流ダイエットに挑戦しては挫折を繰り返していると、
「私の意志が弱いのかな」
「もう何をやっても痩せないのかも…」と、
ご自分を責めてしまいたくなりますよね。
でも、あなたが今まで結果を出せなかったのは、
決して努力が足りなかったわけでも、
あなたの意志が弱かったわけでもありません。
ただ、「あなたの体質に合わないダイエット方法」を
知らず知らずのうちに頑張り続けてしまっていただけかもしれません。
例えば良く現場でお聞きするのは、
ご飯を食べていると仰っていても感覚なので、
基礎代謝に対して全然カロリー(PFCバランス)が足りてないことで起こる
低燃費モードによる体脂肪の増加
実際何日か記録していただくと
「もっと食べないとダメなんですね」
とおっしゃる方が大半です。
一方で食べすぎていて、運動が伴っておらず使用できなかった糖が脂肪へと蓄積している方や、
ご飯の質やお菓子などの無駄な脂質やカロリー摂取(飲酒も含む)によるもの。
現時点で日本人の1日に取らなくてはいけない
お米(炭水化物)の摂取量が減っている事が懸念されているほどです。
そこで、基本的に基礎代謝や運動量を考慮した上で
大阪・堺筋本町にある女性専用パーソナルジム「ゾネスFIT」では、
1日の総摂取カロリー量(PFCバランス)を提案させていただき、
一人ひとりの生まれ持った遺伝子検査を導入し、更にその方に合った割合を計算させていただいております。
あなたは糖質リスクが高いのか、脂質リスクが高いのか。
またタンパク質リスクはあるのか・・
一生変わらない自分の体質データを正しく知ることで、
体質によっては無駄な食事制限や辛い運動を一切しなくても、
最短ルートで痩せる方法が明確になります。
実際に、運動が苦手で何度もリバウンドを繰り返していた多くの30代以降の女性が、
自分の体質に合わせたオーダーメイド指導を受けることで、
見違えるような変化を、早い方で1ヶ月で実感されています。
「今度こそ、将来のために貯筋し自信のある体を手に入れたい」 そう本気で願うあなたへ。
自己流ダイエットの限界を突破し、
無理なく綺麗に痩せるための賢い選択について、
これから今までの経験(実績)をもとに詳しくお話ししていきたいと思います。
我慢ばかりの過度な食事制限が、かえって代謝を下げて太りやすい体を作る理由
年齢とともに変化する体型を何とかしようと、
真っ先に「食べる量を極端に減らす」という選択をしていませんか？
「夜ご飯をサラダだけにしよう」
「炭水化物を抜いてみよう」
こうした過度な食事制限をすると、短期的には体重が落ちるかもしれません
しかし、その裏であなたの身体の中では、驚くべき変化が起きています。
1. 筋肉量が落ち、基礎代謝がガクッと下がる
極端に食べる量を減らしてしまうと、脂肪だけでなく、
身体を支え代謝を司る「筋肉」まで一緒に削ぎ落とされてしまいます。
筋肉は、何もしなくてもカロリーを消費してくれる大切な組織です。
※筋肉量が上がると基礎代謝量は上がります
その筋肉が減ってしまうことで、身体全体の基礎代謝が低下し、
「以前よりも少し食べただけで、すぐに太ってしまう燃費の悪い身体」へと変わってしまいます。
2. 脳が「飢餓状態」と勘違いし、エネルギーを溜め込もうとする
私たちの身体には、生命を維持するための優れた防衛本能が備わっています。
過度な食事制限によって極度のカロリー不足になると、
脳は「今は飢餓状態だ」と判断します。
すると、少ない栄養からできるだけ脂肪を蓄えようと働くため、
かえって脂肪が燃えにくい頑固な身体になってしまうのです。
3. 我慢の反動で訪れる「ドカ食い」と罪悪感の悪循環
「甘いものを食べてはいけない」
「お腹いっぱい食べてはいけない」という強い我慢は、
脳にとって大きなストレスになります。
そのストレスが限界を超えたとき、反動で食欲が爆発し、ドカ食いをしてしまう……。
そして、「また食べてしまった……」と激しい自己嫌悪に陥る。
この悪循環こそが、自己流ダイエットが必ずリバウンドに終わる最大の原因です。
更に食事間が空きすぎている事による、血糖値の爆上がりによる脂肪の蓄積
6時間以上空いてしまっていると次のお食事時に血糖値が上がりやすくなると言われているため、
逆に間食を挟むなどして、夜ご飯の爆食を抑制&血糖値の上昇を抑えるのも一つの手です
※間食はお菓子ではありません。足りない栄養素を補う時間です
合わない食事や遠回りのトレーニングを卒業し、最短ルートで痩せる仕組みを知る
テレビや雑誌、インターネットを開けば、
「これを食べればすぐに痩せる」
「糖質をカットすれば綺麗になる」
といった情報などがあふれています。
しかし、それらを一生懸命真似してみても、思ったような結果が出なかったり、
すぐにリバウンドしてしまったりした経験はありませんか？
なんども申し上げますがその理由は非常にシンプルで、
「世の中にあふれるダイエット法が、あなたの遺伝的体質に合っていないから」です。
私たちの身体のつくりや、食べた栄養をエネルギーに変える代謝の仕組みは、一人ひとり全く異なります。
ある人にとって劇的な効果があった食事法やトレーニングが、
別の人の身体にとっては全く逆効果になってしまうことも珍しくありません。
自分の身体の本当の取扱説明書を持たないまま、
他人の成功体験を手探りで真似しても、時間と労力を無駄にしてしまうばかりか、
かえって代謝を落として太りやすい身体を作ってしまう原因になってしまうこともあります。
今なんてAIに聞いたら即答でダイエット方法なんてすぐに教えてくれますが、
『あなたの体質までは読み取ってまで教えてくれてません』
勿論自分の体質や自分の情報を全て読み込ませた上でAIの活用をした際はしっかりと答えてくれると思いますが・・
一番は体質を知った上で無理なく続けられる方法を見つけられるかどうかが
ダイエットの最短ルートとなります
運動嫌いな女性が「ジム通い」を苦痛に感じてしまう心理的ハードルについて
「ジムに入会したはいいものの、最初の数回しか行けなくなってしまった……」
こうした経験をお持ちの方は少なくありません。
勿論入会してからとても仕事が忙しくなり退会せざる終えなくなった方もいらっしゃいますが、
運動が苦手な女性がジム通いに対してプレッシャーや苦痛を感じてしまうのには、
主に3つの大きな心理的ハードルが存在します。
1. 「周りの目が気になる」という周囲からのプレッシャー
運動があまり得意ではない方にとって、
開放的な空間でトレーニングをしたり、
周りにいるスタイルの良い人たちと自分を比べてしまったりすることは、
想像以上に大きなストレスになります。
「変なフォームだと思われていないかな」
「こんな身体で行くのが恥ずかしいな」
そうした周囲の目を気にしてしまう緊張感が、ジムへ向かう足を重くさせてしまう大きな原因ともなります。
2. 「ついていけるかな…」という体力面・運動神経への不安
「一般的なフィットネスジムに入会したものの、マシンの使い方が分からない」
「グループレッスンについていけず、気付けば幽霊部員になっていた」
運動音痴の方や初心者の方にとって、
自分のペースを無視したメニューや、
誰かと比べられる環境は「苦痛」以外の何ものでもありません。
無理をして身体を痛めてしまったり、疲労感が残ることで、
さらに運動が嫌いになってしまうという悪循環を生んでしまいます。
3. 「こんなに頑張っているのに結果が出ない」という徒労感
一番大きな苦痛は、
「これだけ辛い思いをして運動しているのに、全く身体が変わらない」という絶望感です。
世の中にあふれる一般的なトレーニングや流行りの運動をただ真似しても、
それがあなたの身体に合っていなければ、時間と労力を無駄にしてしまいます。
努力が報われない焦りと疲労が、
やがて「もうジムになんて行きたくない」という諦めに変わってしまうのです。
もう失敗したくない！堺筋本町で賢くジムを選ぶためのチェックリスト
世の中には数多くのフィットネスジムやパーソナルジムが存在しますが、
30代以降の運動が苦手な女性が「今度こそ綺麗に痩せる」ためには、
押さえておくべき大切な基準があります。
ご自身のジム選びが本当に合っているか、ぜひ以下のチェックリストを確認してみてください。
チェック1：男性の目を気にせずリフレッシュできる「女性専用の完全個室空間」か
運動があまり得意ではない方にとって、
開放的なスペースで周囲の目を気にしながらトレーニングをすることは、
想像以上に大きなストレスになると申し上げたように、
時間の無駄となってしまいます(マシンが空かなかったり、人目を気にしてしまい空いてる時間をずらしたりなど)
勿論、時間に余裕がある方はいいと思います。
自分のペースで進められなくても、
時間も気にせず、人目も気にせず、通える意思の強い方であれば問題はないです。
そうでない方は高い割合で挫折します。
そんな緊張感を抱くことなく、ご自身に合った空間とはどういうところなのかを考え、
24hジムやパーソナルジムを選びましょう。
特に人の目を気にされる方は、
女性専用の完全マンツーマンの空間で、
自分のペースで安心してトレーニングに集中できる環境が整っているかを確認しましょう。
大阪本町・堺筋本町周辺でジムを探す際も、
プライベートが守られる空間であることは長続きするための重要なポイントの一つとなります。
チェック2：トレーナーが一方的ではなく、悩みや話に優しく耳を傾けてくれるか
「厳しい食事制限を無理強いされるのではないか」
「運動についていけなかったら怒られるのではないか」
こうした不安を抱えたままでは、ジムに通うこと自体が苦痛になってしまいます。
あなたの小さな変化や言葉にならない不安を汲み取り、
コミュニケーションを大切にしながら親身に寄り添ってくれるプロのトレーナーが在籍しているかどうかも
大切なチェックポイントです。
ですので、体験やカウンセリング時にどういった方が在籍されているのか見ておく事や
口コミなどを確認しておくと良いと思います。
チェック3：根性論ではなく「自分の体質に合わせた指導」をしてくれるか
今までジムの経験がある方は、
「みんながやっているから」
「流行っているから」という理由で、
過度な食事制限や激しい運動を指導されたりして来ませんでしたか？
人の身体のつくりや代謝の仕組みは、一人ひとり異なります。
一般的なダイエット法をそのまま真似しても、あなたの体質に合っていなければ、
時間と労力を無駄にしてしまいます。
本当に賢いジム選びとは、
「あなたの体質を理解し、環境要因含め寄り添った提案してくれているかどうか」
を見極めることが大切だと私は思います。
また、これから初めてパーソナルを始める方はしっかりと自分の意見をしっかり伝えることも
大切になってきます。
なりたい理想の体を伝えた際にどういう言葉で納得させてくれ、道びいてくれそうかを見極めるのも重要です。
勿論店舗の清潔さやお洒落なども重要かと思いますが、
あなたが目的としていることは「ダイエットや理想の体を手に入れること」です。
稀に他のジムのカウンセリング時に、
理由がはっきりせず、さっきこう言ってたのに、今こう言ってるとか
曖昧な返答の方もいらっしゃいますので、お洒落や安さのみに捉われず、
そういったところも今後通う場所として、見極めカウンセリングや体験に行く事も重要だと私は思います。
運動嫌いのハードルを越える！「自分に合う方法」を見つける大切さ
では、運動が苦手な女性が無理なくジム通いを続け、
しっかりと結果を出すためには何が必要なのでしょうか？
その答えは、気合いや根性で苦痛を耐え抜くことではありません。
大切なのは、「人目を気にせず自分のペースで集中できる環境」と
「自分の身体の本当の状態（体質）を知ること」です。
世の中には数多くのダイエット法やトレーニングが存在しますが、
人の身体のつくりや代謝の仕組みは一人ひとり全く異なります。
ある人にとって効果があった運動が、あなたの身体には逆効果になってしまうことも珍しくありません。
だからこそ、運動嫌いな女性に必要なのは、
遠回りなトレーニングをがむしゃらに頑張ることではなく、
「自分の体質に最も適した方法」をピンポイントで実践することだと思います。
リバウンドを防ぐ鍵は「一生変わらない自分の体質（遺伝子）を知ること」
では、どうすればリバウンドから解放され、
綺麗なボディラインをずっとキープすることができるのでしょうか？
その答えは、他人の成功体験を真似することでも、
終わりなき我慢を続けることでもありません。
一番大切なのは、
「ご自身の身体の本当の状態を正しく知り、一生モノの正しい知識を身につく環境を手に入れること」です。
決して「遺伝子検査をしたから痩せますよー」と言っているのではございません！
ジムに入会される前よりも少しお食事の調整をしていただいておりますし
日々運動する意識(歩数や階段使用など)ももっていただいております。
一人一人に合った継続しやすい方法で、
目的達成へいかに最短ルートで導いていけるかを「ゾネスFIT」では指導させていただいております。
【鍵は体質認知】「遺伝子検査」で太る原因を突き止めればダイエットは劇的に変わる
そこで大事なのが「遺伝子検査」による体質認知です。
大阪・堺筋本町にある女性専用パーソナルジム「ゾネスFIT」では、
ご入会時に一人ひとりの遺伝子検査を実施しています。
- 糖質を代謝しやすいタイプなのか？それとも脂質を溜め込みやすいタイプなのか？
- どのような栄養バランスが最も身体に合っているのか？
- どういったトレーニングが最適なのか？
一生変わることのないご自身の遺伝的体質データを科学的に紐解くことで、
「何を食べれば太りにくいのか」
「どんな運動が最も効率よく脂肪を燃やすのか」がハッキリと判明します。
一般的なダイエットではなかなか痩せなかった人でも、
自分の体質（遺伝子）を知ることで、自分に最適な食事と運動が分かり、最短で結果を出せるようになるのです。
自分の体質にぴったりのアプローチが分かれば、
過度な食事制限をして代謝を落とす必要も、自分に合っていない運動に耐える必要もありません。
無駄な努力を一切排除し、最短ルートで美しく痩せることが可能になります。
自分の体質を把握することで、食べる物の意識も少しづつ変わってきます。
AとBの物で迷っている場合、「自分の体質はこうだからこっちにしておこう」
と少しストップをかける、この小さな選択肢が結果へと導いてくれます。
⚠️遺伝子検査について当店で扱っている検査が気になる方はこちら
ゾネスFIT｜大阪本町・堺筋本町の…
運動が得意な私が、なぜ30歳以降の女性専用パーソナルジムにこだわり『遺伝子検査』を取り入れたのか – ゾ…
「パーソナルジムって、若くて美意識の高い人や、もともと運動が得意な人がいく場所でしょ？」 そう思ってはいません
まとめ：堺筋本町で「自分史上最高の体」への第一歩を
ダイエットは、自分を責めたり、気合や根性だけで苦しんでするものではありません。
一生モノの自分の取り扱い説明書(遺伝子結果)を正しく知り
周りの目を気にせず自分らしくリフレッシュ出来る完全個室の空間を選ぶことで
30歳以降からでも体は確実に、そして最短ルートで結果が手に入りやすくなります。
でも、高いお金を払って何ヶ月も続くか不安・・
そういうお気持ちもとても分かります。
だからこそ、ゾネスFITではまずは気軽に自分の体の変化を楽しんでいただけるよう
「遺伝子検査付きで1ヶ月から始められる安心プラン」をご用意しております。
無理な要求や後からオプションで追加料金なども一切かかりません。
誰もが始めやすいように、
入会金・事務手数料も只今無料とさせていただいております。
完全オーダーメイドで一人一人向き合って進めておりますので、
毎月定員を設けております。
そのため、有難いことに当ジムに通われているお客様の継続率は100%を維持しております。
堺筋本町・本町駅からすぐの完全予約制女性専用パーソナルジムのプライベート空間にて
お悩みを抱えるあなたをお待ちいたしております。
まずはお気軽に無料カウンセリング・体験にお越しくださいませ。
こうなりたい！という理想の姿を是非お聞きしたいです。
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